网上总有传言说25岁以后就开始抗衰老，但是你知道为什么抗衰老要从这个年龄开始吗？下面就让我们来解密一下吧。如果你把它们变成你的好习惯，你将永远拥有鸡蛋般的年轻肌肤！
坏习惯一：用营养品代替天然食品。很多人越来越注重营养，这是一件好事。然而，如果滥用营养品，好事就会变成坏事。把蛋白粉当成大米吃，把维生素当成水果和蔬菜吃，认为吃了这些营养物质就能让身体保持健康。很多人还认为维生素对身体有好处，多吃也没什么坏处，但事实并非如此。例如，大量维生素C与肾结石的形成有关。加强营养，原则上应从饮食调整入手。如果饮食不足，确实需要补充，相关专家应给予建议，切不可过量补充。
坏习惯二：用方便面代替早餐。经常食用方便面代替早餐，对人体健康和发育十分不利。因为维持人体正常的生理代谢需要六大元素，而方便面的主要成分是碳水化合物，其他营养素很少。因此，如果长期用方便面代替早餐，会引起头晕、乏力、体重减轻、心悸、精神不振等，严重时还可能出现体重减轻、肌肉萎缩等营养缺乏的情况。
坏习惯三：不吃鱼，只吃猪肉。少吃或不吃鱼是大多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率没有太大区别，但脂肪的成分却有很大不同。鱼的脂肪中含有较多的某些多不饱和脂肪酸，对儿童大脑发育和预防心血管疾病起到有益作用。畜肉尤其是牛羊肉的脂肪酸以饱和脂肪酸为主，摄入过多对健康不利。
坏习惯四：矿泉水代替开水。很多人都说矿泉水富含矿物质，所以不再喝白开水，而改用矿泉水。然而，矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。最近，荷兰科学家分析了瓶装矿泉水，发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。虽然这些细菌可能不会对健康人造成太大威胁，但对于免疫系统较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
坏习惯五：以水果代替蔬菜水果和蔬菜含有丰富的维生素。为此，很多人认为只要每天吃一些水果，不吃或少吃蔬菜就可以了。事实上，蔬菜是人体继食物之后最必需的食物。它们能更有效地促进人体对蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的吸收。如果一个人只吃动物性食品，蛋白质的吸收率为70%；如果同时吃蔬菜，吸收率可达90%以上。此外，蔬菜中所含的独特植物粗纤维可以刺激肠道蠕动，帮助消化，预防肠癌。